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"Dopo 10 lezioni avverti la differenza, dopo 20 la noti e dopo 30 avrai un corpo completamente nuovo"
(J.H.Pilates)

IL PILATES COME MODO DI VIVERE


I PRINCIPI FONDAMENTALI:



  • RESPIRAZIONE
    “soprattutto… imparare a respirare correttamente”, scrisse pilates. La respirazione corretta ossigena il sangue e favorisce la circolazione. Nel pilates, una tecnica din respirazione ben strutturata e’ uno strumentoefficace per migliorare i movimenti.

  • CONCENTRAZIONE
    Nel pilates non esistono movimenti distratti. Rimanete sempre ben concentrati su quanto dovete eseguire, senza lasciare che i pensieri vaghino. In qualsiasi momento di qualsiasi esercizio dovreste essere impegnati in un dialogo interiore.

  • CONTROLLO
    Joseph pilates defini’ il proprio metodo “contrology”, o “arte del controllo”, in quanto richiede un controllo completo del corpo e della mente.

    • Baricentro:
      il pilates viene spesso descritto come “movimento che fluisce da un centro forte”.Il baricentro ,appunto,e’ il fondamento di tutti i movimenti.

    • Precisione:
      la precisione aumenta i benefici di ogni esercizio,dal piu semplice al piu’ impegnativo. Non impegnatevi solamente a eseguirlo in modo corretto,ma cercate di raggiungere,per quanto possibile, la perfezione in ogni fase dell’esercizio,e il vostro corpo ne trarra’ beneficio.

    • Fluidità:
      questo e’ uno dei principi che distingue il pilates da altri metodi di fitness.


GLI OBIETTIVI DEL METODO PILATES



Il metodo pilates come sistema alternativo alla rincorsa del benessere e della forma fisica, ha nelle sue finalita’ principali il miglioramento della postura ed e’ di conseguenza preventivo delle algie lombari e benefico nelle patologie dolorose della schiena.
L’origine del pilates, prende spunto proprio da intenzioni riabilitative, percio’ qualunque esercizio risponde ad una vera e propria esigenza di “ riallineamento funzionale e posturale “.
Un riallineamento che viene ricercato attrverso una corretta respirazione migliorando:


  • LA FLESSIBILITA’
  • L'ELASTICITA’
  • LA FORZA (SOPRATTUTTO GLI ADDOMINALI)
  • L’EQUILIBRIO
  • LA RESISTENZA
  • LA TONICITA’(SENZA AUMENTARE MASSA MUSCOLARE)
  • LA CAPACITA’ FUNZIONALE DEGLI ATLETI



Studi recenti hanno dimostrato che l’attivita’ fisica costante migliora e previene:

  • LA QUALITA’ DELLA VITA
  • ANSIA / DEPRESSIONE
  • CEFALEE
  • MAL DI SCHIENA
  • OSTEOPOROSI
  • OBESITA’
  • MALATTIE CARDIOVASCOLARI
  • DIABETE / COLESTEROLO
LE ATTIVITA' DEL CENTRO STUDI PILATES


PILATES STUDIO EQUILIBRA DI PINELLI GIULIANA & C. S.A.S. P.I. 03449090368

Prevede l’utilizzo dei grandi atrezzi quali:

  • TRAPEZE/CADILLAC
  • ALLEGRO/REFORMER
  • TOWER
  • COMBO CHAIR
  • SPINE CORRECTOR
  • LADDER BARREL
  • SPRINGBOARD
PILATES MAT-WORK

Prevede l’utilizzo di piccoli atrezzi quali:

  • CERCHI
  • ELASTICI
  • RULLO
  • PALLA
  • ALTRI

E’ previsto all’interno del centro studi pilates equilibra uno screening preliminare per definire il programma di lavoro specifico in base alle esigenze della persona.



INSEGNANTI PILATES:

  • prof. GIULIANA PINELLI (studio – mat work)
  • LEONARDO RIGHI (mat work)
  • TALIA PAPOTTI dottoressa in scienze motorie POLESTAR® PILATES CERTIFIED STUDIO TEACHER (studio – mat work)
  • EUGENIO BELLUCCI (studio)


I corsi sono tenuti da insegnanti di educazione fisica che hanno ricevuto la formazione in scuole riconosciute in italia dal 1998:

  • “IL METODO” POLESTAR® PILATES di SERAFINO AMBROSIO
  • PILATES INTERNATIONAL NETWORK
  • BALANCED BODY




EQUILIBRA È PALESTRA ETICA E SICURA



          



La palestra e la piscina hanno ottenuto la certificazione riconosciuta dall'USL di Modena e dal Comune di Modena per la promozione del benessere della persona nel rispetto del codice etico e per l'adozione di standard di servizio definiti dagli organi competenti.




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Chiamaci al:   +39 059 353170   o al:   +39 347 4268712
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